突然有了白斑怎么调节自己的情绪呢?每个人都有不同的气质。有些人易怒或经常有悲伤的情绪。白癜风患者如果是这种情况，就要注意情绪的自我控制。患者在治疗过程中一定要做好情绪调节工作，只有保持良好的心情，才能确保疾病更快康复。突然有了白斑怎么调节自己的情绪呢?

　　首先学会放松。白癜风疾病很难治疗。患此病的人会产生绝望、抑郁的不良情绪。许多患者在患病后往往不能以正确的态度面对疾病的发生。发病后的抑郁、脾气暴躁、消极、自卑等，往往是由于这些原因导致疾病症状更加严重。因此，白癜风患者首先要学会在治疗中放松心情，以正确的态度面对自己的疾病。

　　其次，多接触外界。人是群居动物，各行各业的人相互合作、交流，共同构成了整个人类社会。发病后，患者会因为外在形象受到白斑病的影响而不敢出门，甚至减少很多社交活动，有的患者甚至将自己封闭起来。其实白癜风患者有这样的心理状态完全可以理解。毕竟，白癜风带来的不仅仅是外在形象的影响，还有心理上的障碍。但在这个特殊时期，患者一定要明白，心理好坏对疾病的影响是很大的，所以在治疗期间，要经常接触一些社会活动，这样才能以正常的心态融入社会，多接触一些社会活动，让自己的情绪保持在一个良好的状态，协助疾病恢复得更快。

　　做一些户外运动。白癜风患者是不会传染的，不用担心影响别人。我们知道适当的运动可以帮助疾病的康复，同时适当的运动也可以调节身体的情绪。因此，白癜风患者在治疗过程中也可以通过适当的运动来帮助调节情绪。一来可以促进疾病的康复，二来可以调节自己的情绪。但是，运动量也要根据白癜风患者的情况而定。不要做一些超出身体承受能力的运动，以免造成不良影响。不要去一些危险的地方，稍微有一点锻炼身体，放松心情的效果。

　　上海健桥医院白癜风专科温馨提示：情绪每分每秒都伴随着我们，治疗可能需要较长的时间，需要患者有耐心，保持积极的心态，坚持治疗。